Dieta na studencką kieszeń

Osobom, które zapomniały już, jak wygląda studenckie życie, wydaje się niekiedy, że nie ma lepszego czasu na to, by dbać o siebie. Są zdania, że dopiero przy nawale zawodowych spraw i domowych obowiązków jedzenie w pośpiechu może stać się normą. Tymczasem studentom wcale nie jest łatwo spożywać posiłki o stałych porach. Nie pracują od 8 do 16 z przerwą obiadową. Czasem muszą wyjść z domu na cały dzień, a przed trzecim z sześciu egzaminów w sesji nie są w stanie wyjść w ogóle. Gotowanie pożywnych dań niewielkim kosztem jest kwestią doświadczenia i wprawy, które nabywa się z czasem – dłuższym niż pierwsze lata samodzielnego życia. Prawdą jest zatem, że studentom niełatwo jest odżywiać się prawidłowo, co jednak nie znaczy, że jest to niemożliwe.

Podstawa zdrowej diety to częste, niewielkie, ale pełnowartościowe posiłki. Warto zacząć dzień od sycącej owsianki z suszonymi owocami, których porcja kosztuje niewiele. Idealne drugie śniadanie na studencką kieszeń to pełnoziarnista bułka i prosta sałatka warzywna. Można przygotować ją w kilka minut i zabrać z sobą na uczelnię. Szybką i zdrową przekąską, która ze względu na wysoką wartość energetyczną może zastąpić kolejny posiłek, jest garść surowych orzechów albo banan. W końcu jednak przychodzi pora na ciepłe danie, a to często przychodzi spożyć nad książkami. Wówczas można sięgnąć po tanie i zdrowe jedzenie na wynos, zamawiając je na przykład na PizzaPortal.

Dobrym pomysłem na takie danie jest przysłowiowy chińczyk. Gdańsk, Łódź czy Poznań – czyli studenckie miasta – obfitują w lokale z azjatycką kuchnią, która jest niedroga, a pełna wartościowych, sycących składników. A co z kolacją? Stare przysłowie mówi, że najlepiej podzielić się nią z wrogiem, ale dla większości studentów wieczór to pora wzmożonej aktywności, podczas której organizm potrzebuje energii. Dlatego 3-4 godziny przed snem – niezależnie od jego pory – można zjeść lekki posiłek, na przykład kanapkę z chudą wędliną.

Chińskie dania w gdańsku można zamówić pod adresem https://pizzaportal.pl/gdansk/najlepsze-dania-chinskie-dostawa/

Artykuł Partnera

fot. shutterstock.com